SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Okej, wielkie dzięki wam Panowie za pomoc, "czapki z głów". :D Będę starał się trzymać Waszych porad, jestem już po "sesji zdjęciowej", w sobotę rano zrobię obwody i zobaczę, czy coś się zmieni za dwa tygodnie. Postaram się również uciąć delikatnie węgli na rzecz białka i tłuszczy, zachowując bilans ok. 2500/2600k + bogatsze posiłki po treningu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2019-09-19 10:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, wielkie dzięki wam Panowie za pomoc, "czapki z głów". :D Będę starał się trzymać Waszych porad, jestem już po "sesji zdjęciowej", w sobotę rano zrobię obwody i zobaczę, czy coś się zmieni za dwa tygodnie. Postaram się również uciąć delikatnie węgli na rzecz białka i tłuszczy, zachowując bilans ok. 2500/2600k + bogatsze posiłki po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2019-10-01 08:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty do oceny. zapraszam

    Post
    Galeria Zdjęć

    Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 13:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z brzuchem 2-3 tygodnie bóle, starałem się ćwiczyć, największy progres poszedłw wl 90x4 ;-) Plan był najbardziej skuteczny ze wszystkich. Wygląda ciała się poprawił, obwody bez zmian, ale zauważalna zmiana właśnie w sylwetce, klata fajnie się wyrzeźbiła ;-) Przebadany, leki wypitę, zdrowię już lepsze, nic tylko ćwiczyć ;-) Wstawię jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 19:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK OBWODY????aeroby na rowerze lepiej sie sprawdzaja od biegania???w sensie ze mniej miecha pala??!! pzdr.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 20:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grrr. i paradowałam z torebkami burberry i prady i cavalliego. ale, żeby nie było. wczoraj się upiłam i moja karta płatnicza mówi, ze o 3:40 byłam w subwayu a o 3:555 w mc donaldzie. kwota sugeruje małą kanapkę w subwayu ale nie wiem co żem zjadłam w mc donaldzie.. hm. może jak się rozbudzę to sobie przypomnę. i zrobię trening.. 2 obwody.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 11:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • laborki są najlepsze,ćwiki i wykłady to g**** robienie sprawek mi niestraszne,jedno robiłem bite 2 tygodnie(rozgałęzione obwody magnetyczne),dzień w dzień,w sumie ponad 700 obliczeń skończyłem o 5:30 rano,a na 8 na zajęcia Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-26 22:01:56

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 22:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to że masa maleje nie jest jedynie wynikiem tylko redukcji fatu ale i bardzo możliwe zanikania mięśni a co za tym idzie możliwe złej diety. to co działało 5 lat temu nie musi nadal działać na ten sam organizm. co z tego że jest mniej fatu skoro jednocześnie mniej mięśni. a jak obwody? bo to jedyna pewna miara stałości ilości masy mięśniowej?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 11:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalic tluszcz? Odmiana w treningu - ja tak siegam pamiecia od kiedy czytam Twoj dziennik to trenujesz tak samo albo bardzo podobnie. Moze zamiast aerobow porobic jakies obwody? Tak rzucam do zastanowienia sie. Podoba mi sie ze nie patrzysz na ograniczenia wiekowe tylko je do pewnego stopnia akceptujesz chociaz nie godzisz sie z nimi. Ja mimo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 19:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elegancko! Wino, jabłka, ciasto i słonecznik! Może Pan podać aktualne obwody - klata/pas/biodra? Jak to wygląda chwilę przed zawodami, a jak "na co dzień"?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 14:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior, jak ty żeś to k***a zrobił, że prawie 2kg do przodu, obwody na plus a pas -5cm?? zdradź mi ten sekret, proszę oczywiśnie wiem, że etracen tak cię porobił ale pytam, co jeszcze robiłeś

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 17:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic 9. Ok. 2 miechów 10. Ostatnio nie mam czasu na uzupełnianie ale staram się jak mogę 11. Do 200 zł 12. Moim sporym problemem jest też to, że gdy robię przerwę to co sobie wypracowałem w szybkim tempie spada, więcej z wyglądu chociaż z siły wiadomo trochę też. Drugą sprawą są małe obwody łap, nie są dla mnie zadowalające pomimo wielu treningów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-24 23:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałem zrobić jakieś porównanie, bo minęło 7 m-cy od końca redukcji, ale jak zobaczyłem zdjęcia to nie widzę właściwie żadnych różnic. Ważę ok 80-81kg (koniec redu to 82.3kg). Obwody te same (różnice w granicach błędu pomiaru). Plan jest taki, żeby do 20/10 października pociągnąć jeszcze na bilansie zerowym. Od 20/10 do końca roku redukcja [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 09:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Majne dziennik redukcyjny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok czas na kolejny wpis. Jem jak jadłem, trochę obniżyłem węgle. Widzę, że lecą mi obwody, ale waga stoi. Pokazuje od 2 dni 90-90,5. Na czczo oczywiście. Nie rozumiem co się dzieje, łapię trochę mięśnia? Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię FBW, do tego te sztuki walki. Z siłowni wychodzę ledwo żywy, spompowany.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2012-11-23 13:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robię tak, bo musiałbym ciągle zmieniać długość tych pasków, bo albo nie mieściłby mi się na kurtkę zimową, albo zwisał,az za tyłek , kiedy ją zdejmę w szkole. 3.Tak robię obwody-jestem przy 3 i raczej dalej niż do 4 nie dojdę, bo to sporo czasu zabiera, szczególnie po dodaniu na końcu rozciągania. I apropo rozciągania jeśli nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2007-01-29 15:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się na kurtkę zimową, albo zwisał,az za tyłek , kiedy ją zdejmę w szkole. Lepiej poświęcić 2 min na regulację szelek. To moja rada, zrobisz jak chcesz. 3.Tak robię obwody-jestem przy 3 i raczej dalej niż do 4 nie dojdę, bo to sporo czasu zabiera, szczególnie po dodaniu na końcu rozciągania. I apropo rozciągania jeśli nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2007-01-30 10:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z samego rana - co zjeść przed?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonujemy obwód, czyli wszystkie ćwiczenia (stacje) z listy. Po każdym pełnym obwodzie robimy 2 minuty przerwy na odpoczynek. W cyklu pierwszym wykonujemy po dwa pełne obwody. Częstotliwość treningów: Siłowy - 3 razy w tygodniu Aerobowy - 3 razy w tygodniu Proponowany zestaw ćwiczeń siłowych: Ćwiczenie 1: mięśnie brzucha Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2009-02-13 23:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji z ambitnym planem masowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne dzieki chlopaki. Mogli byscie dac mi ta rozpiske prawidlowa? Ogolnie w miesiąc obwody ramion 2.5 cm do przodu aż sam dziś nie wierzyłem i mierzyłem 3 razy miarką... Uda 1.5 cm i reszta obwodów 2-3 cm do przodu. Z gory dziękuje za pomoc i liczę na profesionalne doradztwo. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2009-11-14 20:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mi spdała z 86 na 82 i się boje obwody też siła jest jako tako

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 18:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka. Z tego co wiem to po cyklu kreatynowym i na nim jak sie nie je to moga pospadac obwody, a co jeśli chodzi o siłę?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 22:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)